フラワー
ママの話
楽しかったマタニティスイミング
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そんなに泳ぎが上手いわけでもないけれど、本当に通ってよかったです。
マタニティスイミングで行う内容は、もちろん泳ぐこともありますが、それ以外のことが想像以上に多かったです。
私は2回の妊娠中、別のスクールに通ったのですが、まとめて書いておきます。
・いきむ練習をしました。思い切り息を吸ってから、プールの底で胡座をかきます。
先生の指示を見ながら水中で長い時間かけていきむのです。
ぷかーっと浮いてくることもありましたが、とても集中でしました。
・脱力の練習をしました。陣痛の時は痛みで体が縮こまってしまうので、意識的に脱力することができるようにしておくことが大切とのことでした。
・仰向けに浮いて、足をコースロープにかけ、呼吸法の練習をしました。これも床でやるのとはちがって集中できました。
マタニティスイミングでは、出産後にもお付き合いの続いたお友達もでき、とても有意義だったと思います。 コメント *アプリ会員の方のみコメントできます。
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