学生副業ガール
おうちde海外映画
過食気味だった私が標準体重以下になるまで
😄 114
最近寒い日が続いてますね……
でもこの季節って美味しいものがいっぱい…！！
肉まんにさんまにしいたけにみかんとか
コタツの中でアイスとかなんとも言えない罪悪感……！！！
……
…………
………………
そりゃ太るわ！！！
いや美味しいものいっぱい食べたいし何より寒いから運動とか絶対嫌ですよね！？
わかります！
わかりますよ！？
でも痩せたいじゃないですかあ(´；ω；｀)
特に女性とかは乙女心ってもんがあるし……(´；ω；｀)
というわけで、今回はほぼ運動せずに痩せられる方法をご紹介します！！
まず要点をまとめると……
・1日2リットルの水分をとる
・お菓子は100カロリー以下
・朝、昼、夜の食事の量の比率を3:2:1にする
・朝食と一緒に果物を食べるかスムージーを飲む
……意外ときついですかね😅 でもこれ、1ヶ月もすれば本当習慣になっちゃって逆に味の濃いものは食べられなくなっちゃいます！
始めの1週間さえ乗り切ってしまえば、あとはそんなに辛くないです。
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